Kan je mij helpen, ik heb last van HSP. Ja, last kan je er zeker van hebben, hoe ga je er mee om? Maar je hebt geen HSP. Je bent een hoog-sensitief (gevoelig) persoon.
Een HSP-er heeft een gevoelig zenuwstelsel, is zich bewust van subtiele aanwijzingen uit zijn of haar omgeving en is snel overprikkeld in een omgeving met veel prikkels. Je ervaart alles in het leven op een andere manier, veel intensiever dan andere mensen. Hoog sensitief zijn is de persoon die je bent en iedereen is uniek. Hoog sensitief zijn is een gave. Als je er goed mee om kan gaan, brengt het je mooie dingen in je leven en leef je veel bewuster.
- Je hebt meer oog voor detail en geniet van de kleine dingen van het leven.
- Je kunt meer innerlijke rust ervaren en problemen worden sneller opgelost.
- Je intuïtie wordt sterker , je kan in je eigen kracht gaan staan en creatiever omgaan met de situaties die zich voordoen.
- Als HSP-er kan je invoelen op andere mensen en begrijpt hen beter, of je kunt ze zelfs helpen.
Als hoog-sensitief Persoon, heb je sterke antennes en ben je veel gevoeliger voor prikkels en indrukken van buitenaf. Je vangt meer details op en signalen die worden afgegeven. Bijvoorbeeld bij grote mensen massa’s of luide muziek kan een HSP-er al snel overprikkeld raken. Maar het kan ook het tegenovergestelde zijn, je kunt er meer en intenser van genieten. Omdat bijvoorbeeld de emotie van muziek je meer aanraakt in je gevoel. Maar ook gevoelige of heftige informatie die je binnen krijgt, dat je die eerst eens goed tot je door laat dringen en waar je ook tijd voor nodig hebt.
Hoog sensitieve personen zijn vaak erg zorgzaam voor anderen en vergeten daarbij zichzelf nog wel eens. Ze geven meer dan dat ze terug kunnen ontvangen.
Hieronder een kleine algemene opsomming met daarbij de opmerking dat ieder mens anders en uniek is en niet alles op iedereen van toepassing is. Ook wordt deze hooggevoeligheid door iedereen anders ervaren.
Kenmerken van een hoog-sensitief persoon, HSP-er.
- Heeft vaak aanleg voor het paranormale, het spirituele en telepathisch vermogen.
- Neemt intens subtiele prikkels die op hem of haar afkomt waar.
- Velen zijn creatief, kunstzinnig, hebben een rijke fantasie , een groot gevoel voor schoonheid en hebben een sterke intuïtie.
- Heeft meer tijd nodig om indrukken te verwerken.
- Voelen stemmingen vaak feilloos aan.
- Trekt zich graag terug in een voor hem of haar veilige ruimte, bijvoorbeeld in bed.
- Kan een laag zelfbeeld hebben en ervaren dat ze anders zijn dan anderen.
- Kan het lastig vinden bekeken, gemeten te worden of te worden geëvalueerd en functioneren dan niet voor de volle 100%.
- Houdt van rust en stilte.
- Heeft een groot rechtvaardigheidsgevoel en een grote afkeer van geweld.
- Voelt meer emoties bij kust en muziek en in en met de natuur.
- Heeft moeite met het aangeven van grenzen.
- Heeft sneller last hebben van stress en lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn en vermoeidheid, maar ook stemmingswisselingen, depressie en angsten komen veel voor.
Hoe ga je om met al deze gevoelens? Hoog-sensitief zijn betekent vaak wel dat emoties bij jou heftiger kunnen zijn. Daar kun je wat aan doen, als je dat wilt. Er zijn verschillende methodes voor prikkelverwerking en die zijn makkelijk zelf toe te passen, maar je kunt ook begeleiding hierbij krijgen.
HSP en Spiritualiteit
Veel HSP-ers zijn geïnteresseerd in spirituele zaken. Voor een groot deel is dat omdat ze zichzelf en hun omgeving graag willen begrijpen en helpen. De behoefte aan dieper en intenser leven en zinvol bezig willen zijn. Zij kunnen vaak goed contact maken met gene zijde en ontvangen boodschappen en antwoorden. Maar het is niet zo dat iedereen dit kan.
Tips bij hooggevoeligheid:
- Accepteer, dat je hooggevoelig bent en ben ook bereid om daar rekening mee te houden.
- Leer herkennen wanneer je overprikkeld bent, zodat je maatregelen kan nemen.
- Neem kleine pauzes door de dag heen en zorg voor rust momenten waar je even met je aandacht bij jezelf kan zijn.
- Zorg voor voldoende tijd waarin je niets MOET.
- Leer je grenzen aan te geven.
- Regel een eigen ruimte waar je je even kan terug trekken als je dat nodig hebt.
- Ga zoveel mogelijk wandelen in de natuur, het liefst iedere dag.
Kunnen kinderen ook hooggevoelig of HSP-er zijn?
Ja, kinderen kunnen ook hooggevoelig zijn en wij noemen hen dan een hoog-sensitief kind. Hoog sensitieve kinderen (HSK) houden niet van ruige spelletjes en zonderen zich makkelijker af. Willen alles weten en vragen zich van alles af. Ze zijn intuïtief en kunnen zich vaak moeilijk concentreren. Ze zijn vaak erg wijs en voelen alles sneller aan. Ook zij beleven alles op hun eigen manier en voor een kind is het vaak moeilijk om gehoor te geven aan de dingen die van hen verwacht worden. Het is voor ouders ook moeilijk om een en ander te herkennen bij hun kind en er mee om te gaan.
Heb je vragen na het lezen van mijn blog? Ik wil ze graag voor je beantwoorden! Je kan mij direct bereiken via telefoonnummer: 0909-5010707, box 1032. Klik hier om naar mijn persoonlijke pagina te gaan.
Warme groet, Jade.
Hoogsensitief medium, spiritueel coach en gecertificeerd kaartlegster, HSP, Liefde, relatie, Tweelingziel relaties.